Gotowy plan treningowy dla kobiet

Gotowy plan treningowy dla kobiet

49,00 zł

Opis

Chciałabyś ofertę dopasowaną do Ciebie?

Indywidualna oferta

Podstawy treningu na siłowni
Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni?
Korzyści z regularnych treningów
Rodzaje ćwiczeń
Metody treningowe

Efektywny trening to…
Regeneracja
Właściwa technika ponad ciężar
Słuchaj swojego ciała
Progresja ciężaru jest ważna
Monitorowanie postępów
Dostosowanie powtórzeń i przerw między seriami

Motywacja i utrzymanie rutyny
Jak utrzymać motywację
Znaczenie wsparcia społecznego

Mity o treningu
Najpopularniejsze mity

Podsumowanie
Podsumowanie kluczowych punktów

Opis produktu

Gotowy plan treningowy na siłownię z priorytetem na dolne partie ciała, dostosowany do wybranego poziomu zaawansowania.

Przewodnik na temat treningu.

Gotowy plan treningowy na siłownię z priorytetem na dolne partie ciała, dostosowany do wybranego poziomu zaawansowania.

Dwa warianty planu: na budowę masy mięśniowej oraz na redukcję tkanki tłuszczowej.

Początkujący: 3-dniowy plan treningowy.

Średnio-zaawansowany: 4-dniowy plan treningowy.

Tak, do każdego ćwiczenia jest filmik, jak je poprawnie wykonać.

Po dokonaniu płatności eBook w formacie PDF zostanie wysłany do pobrania na Twój e-mail podany przy składaniu zamówienia. (Jeśli masz lub stworzysz konto, zostanie on do niego przypisany, znajdziesz go w zakładce pliki do pobrania)

Jeśli masz jakiekolwiek pytanie, napisz do nas.

Sprawdź też nasze jadłospisy